SEPETİM

Filtreler
8 Sonuç Bulundu. Gösterilen 1 - 8

YÜZME

Yüzmek insandaki hemen hemen çoğu kasın harekete geçmesini sağlar ve her an aktif olarak çalışır. Bu sayede aynı anda kol, karın, bacak kaslarınız güçlenir. Üstelik suyun kaldırma kuvvetine karşı kuvvet uyguladığınız için diğer egzersizlere göre yüzmenin faydası daha fazladır. İskeletin yükünü hafifleterek, kas-eklem ve kemiklerin rahat hareket etmesine destek sağlar, su sayesinde nefes alıp vermek gibi fonksiyonlar sayesinde ciğerler iyi çalışır, nefesinizi nasıl daha kontrollü kullanacağınız öğrenilerek daha sağlıklı nefes almanızı sağlar